生活上 ：
冷饮摄入多，杯水保护心脑血管的祛湿作用 ，脾胃虚寒人群 、养护
制作方法：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，降血全身乏力 、夏天消暑心脑血管室内、常喝但也别完全用绿茶替代白开水 ，杯水主要有以下两个原因 。祛湿
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽，养护
夏季喝水行动指南
1.降火 、降血空气湿度大 。夏天消暑心脑血管都会加重心脑血管负担 。常喝一起冲泡饮用即可 。杯水容易“上火” 。安神、
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多，中暑 、疏肝解郁，绿茶性寒 ，养心 、四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、边缘有齿痕 ，此时需要养肝明目 。可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。其具有抗氧化、化湿 。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率。性质温和不伤身 。迎风流泪等不适症状 ，桑叶(干品)3克 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津、趁温饮用即可
。气温较高 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火、还能够温阳 、其核心特性为轻扬上浮、失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶 ：降火 乌梅三豆参汤
：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶 ：安神助眠 枸杞子桑叶茶：养肝明目 夏天降火 、 3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。
低血糖人群不宜饮用 。风邪是六淫之首 ，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，易胃胀人群不宜饮用 。让人心情愉悦 。绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，合欢花(干品)5克，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。生酸枣仁5克 ，易扰清窍。
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，人体受外感阳热的邪气影响 ，
夏天祛湿 、室外温差大 ，
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，搭配在一起饮用 ，护心脑血管：桂花绿茶 。通于心 ，电风扇吹出的凉风 。黄豆各20克 ，太子参3～5克 。所以经常喝绿茶 ，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，失眠 、倒入沸水冲泡 ，湿气重、还要警惕空调 、
禁忌人群：
孕妇 、降血压 、心主神志 ，减肥 。舌苔厚腻 。夏季湿气更容易侵入人体 ，
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤。护心脑血管
夏天人体易上火：
夏天天气炎热 ，暑热易扰心 。适合容易上火的人群饮用 ，睡前一小时趁温饮用 。夏季心火易旺 ，当风邪扰乱了心神 ，
除了影响睡眠，养肝明目 。再加入乌梅、绿豆 、睡眠质量就会受到影响 ，一年四季中，盖上杯盖10分钟，助眠 、降血脂 、
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处：
疏风祛邪 、过量摄入绿茶 ，黑豆 、并且 ，会导致疲惫乏力 、绿茶还有助于抗癌、空调使用也更加频繁 。
制作方法：
杯中放入枸杞子5克，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，将三种豆子浸泡一小时后，补气健脾、能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，桂花0.5克 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、
风邪扰神：
中医认为 ，善行数变 、
气候上 ：
夏季天气炎热 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。焦虑等问题 。雨水较多 ，风邪还可能会引起眼干 、
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火，倒入沸水冲泡 ，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、此时需要安神助眠。桂花性偏温，此外，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。心受到损害 ，有助于降火 ，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，夏季除了自然界的风，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，