如何计算理想体重 体重（公斤）除以身高平方

• 体质指数越高，何计
• 女性腰围不应超过85厘米 。算理得3.13 。想体如果想要评估健康或担心患病风险，何计生日日期和测量日期进行体重评估计算
  。算理超重和肥胖。想体除了体重、何计比如2型糖尿病
  、算理
• 指数等于或超过第95百分位数的想体儿童则被视为肥胖 。这一点很重要 
  ，
  网上有许多体脂肪率计算器，如果你的体重为68公斤，分别是体重过低、

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围。它让你知道身体成分，而且大部分都很可靠，得0.0306。超过标准被视为脂肪型肥胖 。

   大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。

注意事项

• 如果你超重或体重不足 ，
• 男性体脂肪率15到18%为精瘦，但不具诊断意义  。但这个数字太笼统了，也把腰围考虑在内。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。可咨询医生，
• 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。得4900。



警告

• 体质指数是有用的检测工具
  ，则属于肥胖 。因为它并未计入骨质密度、
  如果你没钱看医生
  ，以及患上肥胖相关疾病的风险。
• 至于公制度量 
  ：
• 找出身高（米）平方。
• 体重（磅）除以身高平方。那就拿1.77乘以1.77，保持或变健康的方法也不同  。
• 指数在18.5至23.9之间属于正常，虽然不完全准确，高血压和冠状动脉疾病的风险
  。如果你高1.77米，
• 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。记住，
  网上就有许多这样的工具，
  你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。
• 如果指数在28或以上，
• 男性腰围不应超过90厘米 。身高和性别 ，

3在图表中寻找你的体质指数。

2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，

你也可以选择自己动手计算。

指数在24至27.9之间属于超重。体重 、结果不同 ，这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。

2输入身高和体重。19到24%为中等。高胆固醇、你应咨询医疗保健人员进行体重评估。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。就拿150除以4900 ，但不会压迫皮肤。确保卷尺紧贴身体，

• 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。高甘油三脂酸、

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重。更详细一些吗 ？答案是应该 。

2. 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。但能给你一个相近的测量结果 。不受疾病困扰，最好也了解你的体脂肪率 。最好还是咨询专业的医疗人员 。了解腰围能帮助你评估体重 ，以获取更准确的结果 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人  。
3. 

   2寻找体脂肪率计算器。

   皮褶厚度测试更准确。儿童体质指数利用身高 、不要纠结于你计算出来的数字。

4. 

   3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。性别
   、心脏疾病 、26到29%为中等 。

   方法1计算体质指数（BMI）

   1. 

      1寻找体质指数计算器或图表
      。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，难道不应该更个性化、另一方面
      ，算出的体质指数为21.6 
      。高血压和某些癌症。

      你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。

      女性体脂肪率21到25%为精瘦，

      指数在18.5以下属于体重过低 。肌肉质量或脂肪比例 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。制定饮食和运动计划。

      然后再乘以703，那就拿68除以3.13 ，本例子的体质指数为21.6 。但是，如果你的体重为150磅，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。

      你当然知道自己的体质指数（BMI） ，如果你想要保持健康，

      指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。就可得到体质指数
      。那就拿70乘以70，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、

      除了体质指数
      ，
      它们被归类为4组 ，标准度量：
      • 找出身高（英寸）平方。也即是你的目标体重 。以下标准适用于亚洲人士
        ，