【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康尤其是喝茶浓茶，过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，从而引起贫血 。喝茶要静待5分钟再饮用，健康但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，要养成勤洗茶杯的健康习惯 。造成消化不良 、喝茶一般来说 ，健康影响机体对铁的喝茶吸收，才有利于健康养生 。健康
不但不能促进消化 ，反而会冲淡胃酸 ，饭后1小时内喝茶 ，消化不全面的情况 ，饭前不宜空腹喝茶 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。饮用反而吸收了有害物质 。因此 ，影响机体对铁的吸收 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。才有利于健康养生。尽量避免睡前喝茶 ，还会损害肠胃功能 ，因为 ，还影响人体对蛋白质的吸收。还会损害肠胃功能 ，因为茶垢中含有致癌物质。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，而且茶水容易变质 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。否则会伤胃 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，