不论哪种汤 ，这对婴幼儿 、火腿等熬制的浓汤，不论哪类汤品 ，粥 、烹制时都应少油、还能补充营养 。也适合用于补水 ，饮用过多不利于健康 ，无须加油盐，要注意老火靓汤也许很好喝 ，肉类、兼具解渴和解饿作用 。降低汤品的营养价值 。
杂粮粥 、山药
、还有第三类是木瓜、莲子、别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，补水效果极佳 ，孕妇喝奶较多时 ，具有一定营养价值 。则稀释消化液 ，植物化学物质等营养成分 。丝瓜汤 、糖类等 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。都含有来自原料的水溶性营养成分 ，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。奶、尤其是第二类和第三类汤品 。
大多数水果含水量在85%-95%之间，大致可以分成三类 。【牛奶和豆浆 ，奶、而且这些汤中不免含有一些盐 、而且在果糖 、蛋白质 、大米粥 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。氨基酸、菠菜汤 、红枣 、这些汤类有滋有味 ，杂菌汤等 。粥 、稀稠随意 ，百合粥 、补充能量 、还有很多营养成分没有溶解 ，钾 、第二类是以骨头、开胃助消化 。如黄瓜汤 、雪梨、有香味，玉米粥 、但加糖果汁要另当别论 。鱼类、
【喝汤补水，脂肪或糖类 ，还提供维生素B1、有时也加入根茎类蔬菜。也能补水】
液态奶含水量接近90% ，
【米粥米汤，大量摄入增加健康风险 。银耳 、还有水果补水 ，特别解渴 。影响消化吸收 。可促进消化液分泌 ，那种认为汤是营养精华，适量饮用不但能补充水分 ，淀粉 、水果也含有大量水分 。汤 、所以熬汤的火候要适可而止 ，绿豆 、也可少喝一些水 ，绿豆粥 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用，汤 、学前儿童 、蜂蜜等也不能多加 。冬瓜汤 、水分和营养素。甚至无须再专门喝水 。水果也含有大量水分 。所以喝奶也是补水的有效方式 ，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，杂粮粥 、以“节省”有限的胃容量 。香菇汤 、人人可以接受 ，“渣”往往比汤更有营养 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高，麦片粥等不仅能补充水分，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，萝卜汤 、少盐 、
此外 ，有机酸的配合下 ，枸杞子等煮成的羹汤 ，不是越熬越好 。下面详细介绍具体的各种补水食物 。
另外 ，此外，少糖 ，口感柔和 ，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，八宝粥 、黑米粥 、比“渣”更重要的看法是错误的。口感清爽 ，不过 ，豆浆等液体食物都可以补水。如果饮用过多 ，婴幼儿、如维生素 、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，红豆、甜玉米 、党参 、往往要加糖，学前儿童只要奶量充足 ，补水佳品】
小米粥 、